Stress er en af de mest almindelige årsager til mistrivsel i hverdagen. Måske føler du dig overvældet, har mistet overblikket, har uro i kroppen, sover dårligt eller har mistet glæden ved ting, du plejer at holde af. Gennem samtaleterapi hos mig, kan du få støtte. Sammen undersøger vi dine reaktioner, finder årsagerne til stressen, skaber rum til mere ro og balance i dit liv og planlægger din tilbagevenden til arbejdet.
Hos mig får du et effektivt og styret forløb til dig, der er udsat for stress- og belastningsreaktioner.
Stress viser sig forskelligt. Nogle mærker det i kroppen, andre i tankerne eller i relationerne til dem omkring sig. Typiske symptomer på stress kan være:
Hvis du genkender flere af disse symptomer gennem længere tid, kan det være en god idé at række ud og få støtte.
Stress behandles primært gennem samtaleterapi, hvor vi i fællesskab undersøger, hvad der skaber presset i dit liv. Det kan være ydre omstændigheder som arbejde eller relationer. Det kan også være indre mønstre og forventninger, du stiller til dig selv.
Hos mig er behandlingen et styret forløb med stor plads til dig.
Vi indleder med en forsamtale, hvor jeg spørger grundigt ind til dig og til din situation.
Herudover beder jeg dig skrive under på en samtykkeerklæring, når du starter.
Derefter starter dit forløb. Typisk vil et forløb vare mellem 5 til 10 uger, men det varierer fra person til person. I forløbsperioden kommer du hos MentalTouch 1-2 gange om ugen. Nedenfor ser du, hvordan et forløb kan se ud:
Hver session tilpasses dine behov og din aktuelle livssituation.
Vi aftaler din behandlingsplan sammen.
Jeg har erfaring med at hjælpe mennesker, der er sygemeldte med stress eller som står på kanten til at blive udbrændt.
I min praksis i Vejle tilbyder jeg stressbehandling i form af individuel samtaleterapi.
Jeg er uddannet psykoterapeut MPF med en baggrund i både oplevelsesorienteret og psykodynamisk terapi. Det betyder, at vi både arbejder med det, du mærker her og nu, og de bagvedliggende mønstre, der kan have rødder i din opvækst og tidligere erfaringer. Jeg er efteruddannet i behandling stress fra Kalmia – center mod stress.
Stress handler sjældent kun om ydre belastninger. Ofte er det også indre krav, gamle mønstre og ubevidste overbevisninger, der skaber pres. Ved at forstå disse sammenhænge kan du begynde at tage nye valg og finde en vej ud af stressen.
Stress kan føles som en konstant uro, trykken for brystet, spændinger i musklerne eller en følelse af at være på vagt hele tiden. Mange oplever også hjertebanken, hovedpine og maveproblemer.
Langvarig stress påvirker både kroppen og hjernen. Den kan føre til udmattelse, forringet immunforsvar og påvirke hukommelse og koncentration. Hjernen kommer i konstant alarmberedskab, og det kan være svært at finde ro.
Ja. Stress kan føre til en række fysiske symptomer som hovedpine, søvnbesvær, træthed, muskelspændinger, svimmelhed og fordøjelsesproblemer. Det er kroppens måde at fortælle, at der er brug for forandring.
Stress er ofte en reaktion på ydre pres og overbelastning, mens angst og depression ofte har dybere følelsesmæssige årsager. Symptomerne kan ligne hinanden, men behandlingen og årsagerne er forskellige. Det er muligt at have flere tilstande samtidig.
Hvis stress står på i længere tid uden pause eller støtte, kan det have alvorlige konsekvenser for både det fysiske og mentale helbred. Det er derfor vigtigt at tage symptomerne alvorligt og søge hjælp i tide.
Stress viser sig forskelligt fra person til person, men typiske tegn kan være søvnproblemer, indre uro, koncentrationsbesvær og følelsen af ikke at slå til. Hvis du oplever flere symptomer over tid, kan terapi være en god hjælp.
Terapi giver dig et rum til at forstå, hvad der belaster dig, og hvordan du bedst passer på dig selv. Du får hjælp til at sætte grænser, ændre uhensigtsmæssige mønstre og finde frem til mere ro og balance i din hverdag.
Terapien er primært samtalebaseret, men vi vil også arbejde med konkrete øvelser og redskaber, der støtter dig i hverdagen.
Kresten beskæftiger sig med terapeutisk konsultation og coaching, rekruttering, strategi og lederuddannelse.
Er du interesseret i at vide mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig? Jeg er klar til at besvare dine spørgsmål og finde den løsning, der passer bedst til dine behov. Tag kontakt i dag for en uforpligtende samtale.
